|
Post by Johan Rosander on Oct 19, 2008 19:27:46 GMT 1
19/10-08
Sarah visade hur jag skulle toprolla i dag. Vinkla in Art. Radiocarpea fetmycket! Så sa hon ungefär... Nu är väl den svagaste länken min handled som sagt.
Körde lite med grippers på kvällen. Fia sa att om jag vinklade in handleden max och körde så skulle det ge mycket. Testade och det visade sig att jag behöver en gripper liten som ett pappersgem. Så svag va man där...
I dag har det gått en månad +1 dag från att jag sa att jag skulle ta Sarah Bäckman. Jag utökar till 12/12-08 då hon tydligen ska ha någon fest för att fira att hon är så himla jävla bra.
THE END
|
|
|
Post by Carolina Pettersson on Oct 19, 2008 22:09:42 GMT 1
Mja jag e lite längre och myyyyyyycke fetare Ja det vore snällt Har dom flesta av mina matcher på film men rätt dåligt filmat många och inga optimala vinklar precis. Fet ? nja... hehe jag smygfilmade dig när du provbröt med Jonny Franzén med... Btw jag lägger upp Superfighten imorgon på youtube har inte varit hemma så var lite seg men den ligger uppe imorgon jag kan länka till den så kan du vell fixa någon länk på WOA eller något filmat i HD men jag tror inte så många vill tanka en 1 gb armbrytarmatch så jag gjorde lite mindre... FET, HAHAHA Well, verkar som det är fler än bara Erik Ekestubbe som smygfilmar dig p-o ... ? och JOHAN skitroligt att se någon så engagerad:)
|
|
|
Post by Johan Rosander on Oct 23, 2008 19:48:07 GMT 1
23/10-08Bra med folk på klubben i dag. Gick okey att bryta men fick lite ont i underarmen. En veckas vila från brytning så är det nog good to go hoppas jag. Mari och jag har spottat blod på att vi alltid varje gång vi tränar ska göra vår special biceps träning . Snart kommer byggbilder på vardagsrums-pinnen-i-taket! THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Oct 28, 2008 16:20:24 GMT 1
28/10-08Första hemma-passet med den nya träpinnen i vardagsrummet. Fan va grått och dystert det ser ut i rummet då... tur att jag kunde liva upp bilden . Träpinnen är inte klar riktigt än, ska fixa en del småpul. THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Oct 31, 2008 14:30:05 GMT 1
30/10-08
Blev en riktigt bra dag! Efter att många hade gett sig för dagen så var det jag, Gustaf och Martin som hade skitskoj med och fick bra coaching från Tommi Kokkare plus två av hans polare. Vi körde en del kungen på slutet! Blev inte kung en ända gång, va konstigt?!
Ska testa att bryta med en ~90* vinkel mellan över och underarm hädanefter. Jag ska bygga upp ett fett bakåttryck!
THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 5, 2008 17:30:03 GMT 1
4/11-08
Träning hemma med olika övningar hängande från min pinne samt en massa armhävningar.
Går fram och tillbaka med fram/bak-sidan av kroppen i pinnens riktning. Håller armbågarna böjda 90 grader. Sedan ner på marken och gör en massa armhävningar och efter dom upp på pinnen igen för att köra magmusklerna.
Fan va sjukt kul det ska bli på torsdag, ARMBRYTNING!
THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 6, 2008 21:33:17 GMT 1
6/11-08
Det där med 90* tänkte jag inte på så mycket i dag. Jag fick till en ny ställning med bena som jag gillade skitmycket och höll vinkeln 70* kanske. Jag har haft fetproblem med hur fan jag ska stå. Underarmarna gjorde inte ont alls i dag. Känns mycket bra! Känner att jag inte får slappa med att träna magen då den ligger i mot bordskanten bra mycket.
(Bryter med högern) Nu står jag med höger ben mitt under bordet så långt till höger det går. Vänster underben & fot hakar jag runt det vänstra bordsbenet. Fungerar bra för mig som är 197cm och har långa underarmar. Har inte tänkt på om det går att hocka bra i det läget men det känns perfekt för toppen.
THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 8, 2008 15:19:22 GMT 1
8/11-08
Tränade hemma med pinnen i taket + 70 armhävningar. Ska ta en två veckors paus från armbrytningen för att jag känner att mina handleder behöver lite semester. Jag ska dock köra mina pass hemma tre till fyra gånger per vecka. Måste lägga till att träna med grippers som jag slarvat med :/.
THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 9, 2008 15:15:12 GMT 1
9/11-08
Drog till klubben där vi nu varje söndag har en rutin med en massa övningar som alla deltar i som är där. Va faktiskt skoj! Början av rutinen missade jag. Jag tror dom körde lite uppvärmning och hålla ut armarna-axel-övningar. Sedan blev det 100 armhävningar på tå uppdelat i ett antal set. Lyckades med 40 stycken i första set sedan gick det utför. Efter det en massa sit-ups som jag inte presterade så bra i sedan ett antal rygglyft liggandes på mage. Efter det så körde jag en massa småtävlingar som gick ut på att tävla i statiska pullups ungefär. Jag vann alla utom när Mari utmanade mig direkt efter en fight med Mattias ;D. Så då förlorade jag en då... Fast det är när man kan göra dom med en arm som det blir spännande! Efteråt lite brytning genom att kroka i underarm mot underarm eftersom mina handleder har semester. Det heter något speciellt den stilen men vad det heter har jag glömt.
THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 10, 2008 21:59:30 GMT 1
10/11-08Tränade med 130lb grippers i dag. Är ca en centimeter kvar på högern och två kvar på vänstern. Men jag har typ bara tränat grippers två gånger tidigare utspritt på en månad och jag märker redan nu att jag blivit starkare. Ska lägga in två pass i veckan och förväntar mig stora resultat snabbt . Jag har ju trotts allt klättrat ett bra tag innan och det är väl bara lite omställning av krimp & pinch musklerna som ska göras. Ska lägga in två pass gripperträning i veckan. THE END
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 11, 2008 20:16:55 GMT 1
11/11-08Tränade hemma i dag. Biceps, mage och 76 armhävningar + att jag tryckte lite grippers som jag inte planerat för. Jag blev så jävla sugen bara . Efteråt så drog jag i mig cirka 300 gram fläskkarre utan något till (jo, salt & peppar) och en skål med filmjölk och havregryn + råsocker på toppen. En riktig ungkars måltid! Mitt mål är att komma upp på prispallen i Golden Arm 2009 Novice! Har ingen aning om vilka vikt klasser eller hur svårt det kan vara men jag ska fan kämpa. THE END
|
|
|
Post by Sarah Bäckman on Nov 12, 2008 22:39:20 GMT 1
Du är sjukt realistisk, målmedveten och har en jävla drivkraft som jag känner så väl igen ifrån mig själv! Kan inte säga annat än WOW, vi ses på Söndag hoppas jag. Då blir det så jävla hårt! Keep on rockin' man!
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 13, 2008 22:58:10 GMT 1
13/11-08Tack Sarah . Ska bli fett kul att bryta mot dig PÅ TORSDAG! Men jag kommer även på söndag... tror jag. Helt OK klubbträning i dag. Upplevde inge nämnvärd smärta (tjoho!) men längtar tills jag ska bryta med handlederna på torsdag om en vecka. Det trevligaste var ändå efter träningen när vi satt och snacka och efteråt gick ut och åt på Burger King (+200 gram kokt skinka från Hem Köp). Snackade en del om P-O Svedberg och att Pia ska följa med ut och dansa på lördag. Hur långa underarmar har du egentligen P-O? Hur länge kan du låsa av hängandes i en hand á <90* vinkel? THE END
|
|
|
Post by P-O Svedberg on Nov 14, 2008 10:37:22 GMT 1
HAha nån har snott mitt måttband annars hade jag kollat. Jag väger 124kg så jag kan inte låsa en sekund ens ;D Fast vikten är ju ingen ursäkt, jag är för klen helt enkelt
|
|
|
Post by Johan Rosander on Nov 14, 2008 17:34:17 GMT 1
14/11-08Se till att mäta P-O, skulle va kul att veta . Körde ett pass hemma i dag. Typ jobbigt, det är allt jag har att säga om saken. I morgon är det vilodag bortsett från att jag ska köra med grippers. Jihoo! THE END
|
|